Étiquette : Santé mentale

Épuisement et fatigue émotionnelle : Comment préserver sa santé mentale pendant le temps des fêtes

Le temps des fêtes amène une belle effervescence : des rencontres avec des gens que l’on aime, des traditions, des festivités, des rapprochements… et une riche palette d’émotions. À travers cette énergie unique à décembre, notre monde intérieur se met lui aussi en mouvement. En observant ce qui s’active en soi et les façons de se recentrer doucement, on ouvre la porte à un temps des fêtes plus léger et plus aligné avec nos besoins. C’est dans cet esprit que nous plongerons, dans les lignes qui suivent, au cœur des réactions émotionnelles et des gestes simples qui aident à traverser cette période avec calme et clarté.

Santé mentale sans masque: et si on laissait tomber les apparences?

Alors que le thème de la Semaine de la santé mentale 2025 de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) nous invite à faire tomber le masque, Familio s’est entretenu avec M. Marc-André Dufour, psychologue et porte-parole de la campagne, afin de mieux comprendre ce qui se joue en nous quand on fait semblant que tout va bien — et comment apprendre à être un peu plus vrai, un pas à la fois.