Catégorie : Stress

Épuisement et fatigue émotionnelle : Comment préserver sa santé mentale pendant le temps des fêtes

Le temps des fêtes amène une belle effervescence : des rencontres avec des gens que l’on aime, des traditions, des festivités, des rapprochements… et une riche palette d’émotions. À travers cette énergie unique à décembre, notre monde intérieur se met lui aussi en mouvement. En observant ce qui s’active en soi et les façons de se recentrer doucement, on ouvre la porte à un temps des fêtes plus léger et plus aligné avec nos besoins. C’est dans cet esprit que nous plongerons, dans les lignes qui suivent, au cœur des réactions émotionnelles et des gestes simples qui aident à traverser cette période avec calme et clarté.

Différencier le stress et l’anxiété

Le stress est une réaction physique tout à fait normale aux aléas de la vie. Le stress est même essentiel, c’est ce qui nous donne l’énergie pour étudier ou encore la motivation pour réussir. Le stress peut devenir négatif lorsqu’il s’accumule et qu’il commence à nous affecter plus sérieusement.