Catégorie : Gestion des émotions

Santé mentale masculine: pourquoi de plus en plus d’hommes choisissent de consulter

On estime qu’environ un million d’hommes souffrent de dépression chaque année au Canada, un signal clair que les enjeux de santé mentale sont bien réels. En parallèle, près de 64 % des hommes de 15 ans et plus disent vivre un stress modéré à élevé, et un tiers ont déjà cherché un soutien professionnel.

Les troubles de l’adaptation et troubles comportementaux : comprendre, reconnaître et trouver de l’aide

Il arrive à tout le monde de traverser des moments où tout semble plus lourd : un enfant qui pleure chaque matin avant l’école, un ado qui s’enferme dans sa chambre après une rupture amoureuse, un adulte qui n’arrive plus à trouver l’énergie pour aller travailler. Ces situations font partie de la vie et, bien souvent, sont temporaires. Cependant, lorsque ces difficultés cessent d’être passagères et s’installent dans le quotidien – au travail, à l’école, dans les relations – elles deviennent des signaux d’alarme.

Apprendre à mieux gérer ses émotions : un besoin plus présent que jamais

Comment faire pour reconnaître ses émotions dans un contexte où celles-ci sont exacerbées ? Quelles places devons-nous leur donner dans notre cheminement ? Et surtout, comment pouvons-nous transformer ces émotions en force pour mieux avancer ?

Reconnaître les manifestations de violence chez les jeunes et moins jeunes

La violence n’est pas que physique. Guide pour aider les jeunes et moins jeunes à reconnaître les signes de violence pour mieux s’en libérer et la contrer.

Apprendre à naviguer toutes les facettes de la culpabilité

Au cours de votre vie, vous avez probablement fait une chose ou deux que vous regrettez. Mais qu’en est-il quand cette culpabilité est là, sans qu’on en comprenne la cause ou même la source? Et comment fait-on pour naviguer à travers cette émotion inconfortable?

Apprendre à bien gérer son anxiété

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de nervosité ou de peur à propos d’un événement ou d’une situation. Elle peut même être bénéfique lorsqu’elle vous aide à vous préparer à réagir au danger. Mais que se passe-t-il lorsque l’anxiété devient implacable ou écrasante, ou ne semble pas avoir de cause ?