Catégorie : Anxiété

Épuisement et fatigue émotionnelle : Comment préserver sa santé mentale pendant le temps des fêtes

Le temps des fêtes amène une belle effervescence : des rencontres avec des gens que l’on aime, des traditions, des festivités, des rapprochements… et une riche palette d’émotions. À travers cette énergie unique à décembre, notre monde intérieur se met lui aussi en mouvement. En observant ce qui s’active en soi et les façons de se recentrer doucement, on ouvre la porte à un temps des fêtes plus léger et plus aligné avec nos besoins. C’est dans cet esprit que nous plongerons, dans les lignes qui suivent, au cœur des réactions émotionnelles et des gestes simples qui aident à traverser cette période avec calme et clarté.

Santé mentale masculine: pourquoi de plus en plus d’hommes choisissent de consulter

On estime qu’environ un million d’hommes souffrent de dépression chaque année au Canada, un signal clair que les enjeux de santé mentale sont bien réels. En parallèle, près de 64 % des hommes de 15 ans et plus disent vivre un stress modéré à élevé, et un tiers ont déjà cherché un soutien professionnel.

Vivre avec la peur d’avoir peur: quand l’anxiété prend toute la place au quotidien

L’anxiété fait partie de nous depuis… toujours. Chez les hommes de Cro-Magnon, elle servait à survivre. Pendant que certains partaient chasser le mammouth, d’autres, plus prudents, anticipaient les dangers, surveillaient les abords du feu et préparaient des stratégies pour éviter le pire. En d’autres mots, les plus prudents, les plus anxieux d’entre eux — ceux qui anticipaient les dangers — étaient essentiels à la survie du groupe. Leur vigilance protégeait le groupe.

Les troubles de l’adaptation et troubles comportementaux : comprendre, reconnaître et trouver de l’aide

Il arrive à tout le monde de traverser des moments où tout semble plus lourd : un enfant qui pleure chaque matin avant l’école, un ado qui s’enferme dans sa chambre après une rupture amoureuse, un adulte qui n’arrive plus à trouver l’énergie pour aller travailler. Ces situations font partie de la vie et, bien souvent, sont temporaires. Cependant, lorsque ces difficultés cessent d’être passagères et s’installent dans le quotidien – au travail, à l’école, dans les relations – elles deviennent des signaux d’alarme.

Santé mentale sans masque: et si on laissait tomber les apparences?

Alors que le thème de la Semaine de la santé mentale 2025 de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) nous invite à faire tomber le masque, Familio s’est entretenu avec M. Marc-André Dufour, psychologue et porte-parole de la campagne, afin de mieux comprendre ce qui se joue en nous quand on fait semblant que tout va bien — et comment apprendre à être un peu plus vrai, un pas à la fois.

Gérer le stress et l’anxiété de la rentrée scolaire

La rentrée scolaire approche à grands pas et, avec elle, son lot de stress et d’anxiété pour plusieurs jeunes et parents. Entre le retour de la routine, les nouvelles amitiés à créer et les attentes académiques à satisfaire, cette période peut être particulièrement éprouvante. Mais avec les bons outils et les bonnes connaissances, il est […]

Bien comprendre l’anxiété de performance

Il est tout à fait normal, au quotidien, de ressentir des périodes de stress. Ce stress devient toutefois problématique et se transforme en anxiété de performance lorsqu’il prend une place démesurée dans l’idée que la personne se fait de la réussite et que la personne en souffre.

Apprendre à bien gérer son anxiété

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de nervosité ou de peur à propos d’un événement ou d’une situation. Elle peut même être bénéfique lorsqu’elle vous aide à vous préparer à réagir au danger. Mais que se passe-t-il lorsque l’anxiété devient implacable ou écrasante, ou ne semble pas avoir de cause ?

Guide: Comment aider un collègue qui vit de l’anxiété

Les troubles anxieux figurent parmi les maladies mentales les plus courantes au Canada. En 2019, près d’un québécois sur deux se disait anxieux. Il est aussi vrai de dire que chaque personne en vit à un moment ou un autre, à différents degrés. Mais stress et anxiété, est-ce du pareil au même?

Différencier le stress et l’anxiété

Le stress est une réaction physique tout à fait normale aux aléas de la vie. Le stress est même essentiel, c’est ce qui nous donne l’énergie pour étudier ou encore la motivation pour réussir. Le stress peut devenir négatif lorsqu’il s’accumule et qu’il commence à nous affecter plus sérieusement.